マイナス５kgしたけど、、、
体重が５kg落ちたときは、このまま順調に５５kgまでいけるとい思っていました。
でも、現実はそんなに甘くありませんでした。最近はジムにもなかなか行けず、お家トレーニングも継続ができず思うようにいかない毎日です。
友達とBBQをしたり、職場の飲み会があったり、、、。
楽しい時間は大切だけどその度に罪悪感があり、気持ちが落ち込みます。
気持ちだけが空回り、、、
「もっと鍛えたい」
「もっと変わりたい」
思っていても、思うように行動できない自分に焦る気持ちばかりが大きくなり、
モチベーションが維持できなくなっていました。
もう一度、初心に戻ります！
このまま、元に戻るのは悔しい。
だから、もう一度ダイエットを見直します。
５kg減量できた時、１番意識していたのは「３日坊主にならず続けること」でした。
それが、忙しくなると同じようにできなくなりました。
もう一度、「続けること」を一番の目標に頑張ります！
ChatGPTに、新たに作ってもらった１週間のチェックシート！
目標は１週間記録すること！
今回の目標は「１週間続けること」！
１ヶ月後の目標は５９kg！
そのために
☑️ 体重を記録する
☑️ 家トレをする
☑️ １週間でジムに３回行く
☑️ 夜はノンアルとプロテインスープ
無理なく、自己肯定感が上がるように！
美味しく楽しく、健康的に！
無理な食事制限だけでは、健康的とは言えません。
筋トレをして、タンパク質をたくさん取り健康的な体を目指します！
今日のひとこと
自分の心と体のために、美しく健康的にトレーニング頑張ります！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
５９kgに近づけるように１週間頑張ります🐐
