一応ゆるく、ゆるく継続中です😗
ダイエットは相変わらずゆる〜く継続中です🤭
毎朝の体重の記録はバッチリ！
ジムは週にも週２回は必ず行けています💪
ただ、家トレはなかなか続かず….。
ここは今後の課題です😅
私の性格上、張り切って頑張るとまた３日坊主になりかねないので🤨
小ささな変化
体重だけを見ていると、まだ大きな変化はありません。
でも先日、仕事でペットボトル５００mlケースを運ぶことがありました。
もともと腰が痛くなりやすくできれば避けたい作業なのですが持ち上げてみると！
「あれ？いつもより余裕があるかも？」
その日はその後も、腰が痛くなることもなく、ちょっと嬉しい変化を感じました！
それから、以前より汗をかきやすくなった気もします。
もともと代謝が悪いため、あまり汗をかかないタイプだったのですが、
これも運動を始めてから感じた小さな変化のひとつです。
数字には大きく現れなくても、体の中では少しづつ変わってきているのかもしれません👏
すぐ忘れちゃう目標を振り返ってみる
前回、７月２４日にこんな目標を立てていました。
「１ヶ月後の目標は５９kg！」
そのために決めたことがこちら。
☑️ 体重を記録する
☑️ 家トレをする
☑️ １週間でジムに３回行く
☑️ 夜はノンアルとプロテインスープ
改めてみると、今の私にはちょとハードルが高かったです。
目標を立てるときは「やるぞ」と思っていたんですけど😅
続けることを一番に考えて、もう少しシンプルな目標に変えることにしました。
目標をもっとシンプルに
「１ヶ月後に目標は５９kg！」と言う目標は、そのまま。
でも、毎日のルールを少なくして、自分が分かりやすいようにします。
☑️毎朝、体重を記録する
☑️家で筋トレを１つだけやる
☑️週２回はジムに行く
この、３つだけ！
頑張りすぎず、でも「これなら続けられる」くらいが、今の私にはちょうどいいのかもしれません😊
今日のひとこと
最後まで、読んでいただきありがとうございます😊
ゆるいダイエットですが、少しだけマッチョになったり、
代謝が良くなったり嬉しい変化もあるようです💪
中間目標の８月２４日までに５９ｋｇ！
さて、どうなることやら….。
また報告しますので、ゆる〜く見守っていただけたら嬉しいです🐐♪
