マイナス５キロ達成
３０代後半LLサイズの私、今まで何をやっても体重を落とせなかたんですが
ようやく、自分に合う方法を見つけて３月から５キロ落とすことに成功しました👏
LサイズがLLサイズになり恐怖を感じていた毎日
ここ数年、お酒を飲む習慣がつき、もともと運動も苦手でインドアな事もあり
健康診断の体重は年々記録を更新中。
ヤバいと思いながらもお酒はやめれず、お酒を飲めば夜食を食べそれはそれで
幸せな毎日でした(笑)
ゴールを設定する
転機になったのは、職場での外部コーチングでした。
コーチングではゴールを決め、それに向かい数字を使ってゴールまでの道筋を明確にしていくものでした。面白いなと思いつつ、「これはダイエットにも活かせるのでは🤔？」がきっかけでした。
またまた、チャッピー（ChatGPT）登場
ブログやLINEスタンプ、日常のお話相手にもなってもらっているチャッピーですが、
ここでもお手伝いしてもらいました🙇♂️。
以下はチャッピーと相談して無理なく続けられる方法を一緒に考えてもらいました。
- ゴールはマイナス５キロをゴールとすること
- 体重はあくまで数字で、健康的な習慣を身につけること
- 毎日、目で見て意識出来るように、数字や表にして記録すること
初めて三日坊主から卒業👏
いつも、三日坊主で記録更新していた私が初めて継続することが出来ました。
数字を目で見ることが合っていたようで、3日、5日、１週間、２週間、２枚目と
数字を記録し、目に見えて自分の頑張りが表示されることに達成感を感じました。
また、筋トレやチャックリストをしない日もOKにして無理なく緩く出来る範囲で
も功を奏したように思います。
さらに、毎日のお酒から卒業👏
なんと、仕事終わりや、休日飲んでいたお酒が飲まなくても平気になりました！
これが一番驚いたことで、原因は解らないのですがタンパク質を多めに取っているからなのか
飲みたいという欲がなくなり、ノンアルコールビールで満足できる日々に驚愕しています。
休日も、揚げ物の匂いで飲むのが日課だったものが無くなり人って面白いなと感じています！
まだまだですが 私、頑張りました👏
正直、５キロも落とせるとは自分でも衝撃でした！
三日坊主を何回も繰り返してきた私が
毎日体重計に乗って、食事もちょっと意識して、運動もちょっと意識して、
本当によく頑張りました👏
今後の目標
今後の目標はプチマッチョになること💪
ゴールとして更にマイナス５キロとして、
中間設定に筋トレをして理想の身体に近づくこと、2分走れるようになることを
チャッピーに表を作ってもらい頑張ります。
１キロ減ったら報告したいと思いますので、ダイエッターの皆様一緒に頑張りましょう🐐💪
